Détendre des pieds échauffés

Après une rude journée de marche, de piétinement ou simplement le port de nouvelles chaussures, les pieds sont généralement fatigués à la fin de la journée.

Pour détendre les muscles des pieds et soulager par la même occasion leurs articulations, il suffit de :

1. remplir une bouteille en plastique d’1,5 ou 2 litres avec de l’eau chaude du robinet

2. revisser le bouchon fermement

3. s’asseoir confortablement en posant la bouteille horizontalement par terre à ses pieds

4. faire rouler la bouteille sous les pieds pendant plusieurs minutes.