Se protéger du froid lors de la grossesse

Afin de limiter les risques de chutes ou de maladies, il est vivement recommandé aux femmes enceinte d’adopter certains gestes et de modifier certaines habitudes en périodes de grand froid.

En effet, la grossesse change les réactions du corps de la femme. C’est pourquoi, il est par exemple utile de :

1. limiter les efforts physiques car les températures très basses exigent des efforts supplémentaires à l’organisme et notamment au coeur ce qui augmente la pression artérielle

2. limiter les sorties afin de minimiser tout risque de prendre froid ou de chuter (principalement en cas de verglas), l’équilibre du corps n’étant pas le même que d’habitude (à cause non seulement du poids du ventre vers l’avant mais également de la prise de poids qui pèsent sur les chevilles et les rotules) mais aussi du fait que les ligaments sont plus distendus lors de la grossesse fragilisant ainsi les articulations

3. bien se couvrir pour sortir dehors (même pour quelques minutes) en s’équipant de gants, d’un bonnet, d’une écharpe, de chaussures adaptées et d’un manteau ou d’un blouson chaud.

4. éviter les longs déplacements en voiture : à défaut, avant le départ, se renseigner sur l’état des routes et la météo à venir, vérifier l’état de son véhicule, prévoir des vêtements chauds ou des couvertures ainsi qu’une thermos de boisson chaude en cas de blocage des routes ou de bouchons conséquents

5. hydrater la peau chaque jour (visage, mains, corps ainsi que les lèvres)

6. s’hydrater régulièrement en buvant de l’eau ou des tisanes

7. manger équilibré en misant notamment sur les aliments riches en sucres lents (pâtes, riz, céréales, pains…) et en vitamines (fruits et légumes de saison).